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减肥不瘦是什么原因

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1. 减肥过程中，如果身体没有明显瘦下来，可能是因为日常消耗的能量低于摄入的热量，导致多余热量转化为脂肪储存。
2. 要想实现减肥，关键是要使日常的能量消耗超过摄入，这样才能促进体内脂肪的减少。
3. 在进行减肥时，应减少高能量食物的摄入，并增加体育锻炼，以提高能量消耗。
4. 控制每日碳水化合物摄入量不超过300克，同时保持适量的有氧运动，如慢跑或游泳，能有效促进减肥。
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