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秋季养生喝什么汤好？有什么好的推荐吗？
养生的汤品有梨花枸杞汤、菲格白菜猪筋汤、生玉竹炖猪扒、北芪人参炖老鸭、玉京山药排骨汤、南北杏木瓜汤。时令适合喝一些滋阴润燥的汤，如莲藕排骨汤、西红柿肉丸汤、玉米排骨汤、海带汤、雪梨汤、冰糖震蛋汤、萝卜煲猪肺、南方杏仁梨汤。在广东人中，几乎家家户户都会在夏秋两季用生玉竹来煲汤。对于血虚的人来说，最好在秋季进行 "平补"，以达到补血养血的目的。
血虚主要表现为面色苍白或发黄、头晕、心悸、月经量少等症状... 百合、红枣、枸杞子、粥、菊花是秋季的 "仙花"。功能疏散风热，清肝明目，清热解毒，对高脂血症、高血压、亚健康等慢性病有良好的调理作用。百合的功效大家知道吗，为老年人秋季喝的养生汤有哪些？一起来看看吧。萝卜鲫鱼汤步骤：白萝卜、生姜、韭菜等食材适量；纪玉清会给你三碗秋季滋补汤，帮助我们滋补身体润燥。
汤。莲藕排骨汤。莲藕、排骨各半斤，葱、姜、盐、黄米酒。莲藕洗净去皮，切成块。剁碎洗净。枸杞汤 莲子中的特美拉是秋季养生人士极力推荐的好食材。莲子营养丰富，能滋补人体，还能润燥，预防和治疗咳嗽。秋天是莲子成熟的好时节，莲子的营养价值很高。煲汤可以补充水分，滋养人体，滋阴补肾。可健脾胃，清肺热，填肺润气。
能杖燥，提高免疫力，远离秋病，全家健康，今天给大家介绍两款比较咳嗽，容易秋燥的人经常喝的汤，能有效补肺、补肾、补脾，滋养我们的内脏，还能提高免疫力~姐妹们拥有以下3款秋季养生汤，不仅美味，以后气温不稳定更是要注意保暖，防止秋燥，记得在饮食上多喝营养汤，补充水分和营养，增强体质，平安度秋。
秋季养生汤煲汤可以怎么做？
秋季养生汤煲汤食谱，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。秋季养生汤煲汤食谱
一、白萝卜
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。
二、海带 海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的。 三、冬瓜
冬瓜性寒，有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲汤最好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效。
四、土豆
土豆富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃。
五、山药
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤，不但能使肉汤营养加倍，还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
六、莲藕
中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
秋冬季养生汤
秋冬季养生汤
秋冬季气温多变，不妨多煲汤来食补，滋阴润燥。那么有没有合适的秋季养生汤煲汤食谱呢?下面是由我为大家带来的关于秋冬季养生汤，希望能够帮到您!
食谱一：木瓜鲫鱼汤
主料：鲫鱼1条、木瓜半个、姜4片、盐、小葱
步骤：
1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。
2、将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。
3、煎锅中放入油，待油7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。
4、另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱(我是为了让小葱去鱼腥)，再次大火烧开，汤的颜色变成乳白色时。
5、放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下。
小贴士：
1、建议大家煎鱼用锅，煲汤就用陶瓷煲，陶瓷锅质量不知道好坏，所以煎鱼不要用陶瓷锅，质量不好干烧会裂掉，煎好鱼后再放入陶瓷煲内，陶瓷煲煲汤保温性能好，秋冬使用正合适; 2、杀鲫鱼要注意，一般让卖家给杀好的，但是回来清洗的时候注意一定要把鱼内的血污清洗干净，特别那层黑膜。要刮净，这样煲出来的`汤就不会有腥味。
功效：第一，鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。第二，木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和人体必需的氨基酸，可以有效的补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
食谱二：火腿白菜汤
主料：黄芽白菜心一个、瑶柱二粒、瘦肉一百二十克、火腿四十克、清汤八碗、盐、胡椒粉各适量
步骤：
1、 取鲜嫩之黄芽菜心洗净，只在头部切十字切
2、瑶柱用清水浸软，蒸软，撕成幼条;火腿、瘦肉切丝
3、烧热恋砂锅，下花生油两汤匙，加入白菜兜匀，注入清汤，滚约二十五分钟，下火腿丝，以盐、胡椒粉调味。
小贴士：瑶柱用清水浸软后，用刀拍松，再用手撕就容易了
食谱三：萝卜牛尾汤
主料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。
步骤：
1、牛尾剁块，清洗干净。
2、把牛尾放入电饭煲中，按下开关煮开。
3、萝卜洗净去皮切块。
4、将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅，加适量清水，加入南姜末。
5、大约煮1个小时，在期间要不定时开锅加点水，直到牛尾和萝卜煮熟即可。
功效：牛肉补气益中，健脾益胃，功效类同黄芪，而牛尾又有牛髓，可填精补髓，且能泽肌润面，治理骨折，擦损伤痛。
食谱四：小排胡萝卜豆腐煲
主料：猪肋排500克、胡萝卜2根、嫩豆腐250克、盐、胡椒粉、姜、葱、适量。
步骤：
1、小排洗净放入开水锅中焯水，去除血沫后，捞出用热水洗净。
2、锅置火上加入水并放入小排、葱段约5公分长、三片姜大火烧开后转小火慢炖。
3、把胡萝卜洗净刮去皮待用，然后把胡萝卜切成滚刀块。
4、当小排炖至9成熟时，放入胡萝卜大火烧开后再次转中火慢煨。
5、胡萝卜软烂后，加入适量的盐。
6、准备嫩豆腐一块，把嫩豆腐洗净切成2.5~3公分见方的大块。
7、接着放入锅中继续炖约3~5分钟即可，出锅时撒入少许胡椒粉。
功效：猪排骨、胡萝卜、豆腐三种食材相辅相成，使汤煲的营养价值更上一层。豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。
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