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秋季泡脚可防寒养生，掌握哪几大要点，效果更显著？
秋季是非常适合养生的季节，特别是在初秋的时候，泡脚是我们人体保暖的方式之一，同时也能够促进养生的效果。适当的养生可以防患，即便的出现同时也可以有助于长寿。虽然求解泡脚可以防寒养生，但是也一定要注意讲究方式方法，正确的泡脚才能够达到更好的效果。
首先大家一定要掌握水的温度，最好是在40岁的适度左右就好了。 对于很多中国人思想里面都觉得泡脚是温度越高越好，所以经常会把脚泡得通红，但其实泡脚水并非越来越好，在温度上是有一定讲究的，只要控制在40℃左右就好了。如果水太热的话容易烫伤脚，太冷的话又起不到泡脚的作用。
同时泡脚也不是随性的，应该要有时间的，讲究空腹饭后都是不可以的。有很多人在泡脚的时候比较随性，只要是想舒服一下，所以就会选择泡脚，从来不会考虑时间合不合适。一般情况下，在刚吃过饭或者是空腹的状态下是不适合泡脚的，因为刚吃过饭就泡脚会引起消化不良，而空腹泡脚的话很容易导致血糖低。
现在有很多人在泡脚的时候都喜欢在里面添加一些中草药，其实添加物也是有讲究的。泡脚有助于我促进我们腿部的血液循环，有缓解疲劳促进睡眠的作用，如果泡脚的时候泡脚水里面加入一些中药材，那么效果也就更好了。比如艾叶，艾叶泡脚的好处是可以驱散体内的寒气，而且还能够达到止痛的效果。另外藏红花也是非常不错的选择，有助于改善静脉曲张。
秋季泡脚可防寒养生，掌握哪些要点，效果更显著？
水温正好，泡脚的时候最好加一点生姜，脚离心脏最远，所以冷空气很容易从脚底侵入，从而诱发各种疾病。脚是人的第二心脏，双脚上有与内脏和器官相对应的反射区。热水泡脚可以刺激反射区，加速血液循环，来帮助调节内分泌的系统，达到预防和治疗疾病的效果。，推动气血的运行，秋季泡脚有一定的好处。
如何在秋天最好地浸泡你的脚？掌握足部浸泡期后，晚上9点肾经气血虚弱。这时，足部浸泡可以增加全身的热量，扩张血管，促进全身的血液循环。泡脚时用双手按摩脚底，可以达到补肾安眠的效果。早上泡脚会让你精力更加充沛，帮助调节内分泌系统和自主神经系统。中医认为脚底的神经末梢与大脑相连。洗澡时，用双手按摩脚背的脚趾可以让大脑更舒服。
掌握按摩脚底的正确方法是在脚底内圆上方中部的一个反射区。双手拇指经常被用来按压这个穴位36次，直到感觉酸胀。再按摩5分钟可以帮助治疗失眠、头痛、头晕和眩晕。肾脏的反射区在底板的上半部分大约一厘米。用双手拇指按住这部分，向上推36次，此外，双手食指关节也可以用来用力刮脚踝骨下面的内侧和外侧，直到感到疼痛为止。
保护双脚要注意脚的温度。足浴水温控制在38-43℃左右..浸泡脚的水应该淹没脚踝，并经常摩擦。每两天泡一次脚，否则会加速气血流失。按摩脚底时，我们应该采用适应性的方法。太大的力量可能会带来不利影响。如果力太小，按摩效果就无法达到。
秋季养生要常泡脚，祛湿又散寒，一定要注意哪些禁忌？
中医普遍认为泡脚可以活血化瘀。因此，多泡脚有助于保持身体健康已经成为许多人的长寿理念。现在已经进入了秋天，天气一天比一天冷。在睡觉前泡一下脚可以让身体变得暖和，睡眠质量更好。但是，泡脚并不是准备热水然后把双脚浸入水中泡那么简单。为了达到预期的理想效果，下面的几个禁忌还是需要大家去注意一下的。
泡脚时间不要蜻蜓点水，一蹴而就。应该以15分钟左右的时间比较好，这样才能够缓解疲劳和有助健康。此外，水温不应该太低，大约40摄氏度左右。刚开始泡脚的时候，温度感到微烫即可，或者开始泡脚的时候，水温稍稍低一些，然后慢慢地加入热水，之后不断加温。
饭后时间不要泡脚。晚饭后半小时内不要泡脚，否则会影响消化系统的血液供应，从长远来看可能会导致消化不良。泡完脚之后更不要马上就上床休息。趁着脚热的时候可以揉揉脚底，促进脚部的血液循环，然后给双脚做好保暖，等身体热度慢慢下降之后再入睡效果才是最好的。
婴幼儿和糖尿病人不要泡脚。儿童是“纯阳之体”，原本就易发热和上火。如果用热水泡脚并出汗，就会热上加热。尤其对婴幼儿，对于温度的感觉不同于。成年人觉得水温有点热，这对孩子来说已经很热了。糖尿病人对痛觉和水温的感觉反馈机制也是不正常的。因此，病人经常在不知情的情况下继续加热水，即使他们已经被严重烫伤。因此，如果患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能会导致截肢！